合是进攻时的快速多种组合，可以连续的增加拳腿法，在身体、体能、协调上都可能的情况下拳腿组合可以在5个以上。”

    “右鞭腿—右摆拳—转身后踹腿，这一组合表现为动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹，不给对方反击的机会。”

    罗安一口气给项英雄介绍了八种最为简单的组合拳腿组合方式。

    “这些招式看得很简单吧！但你想要将它们有效的在比赛中使出，就必须不是那么容易了，你必须将他们练成肌肉记忆，形成条件反射。在双方接触的一瞬间就做出最准确的判断。”

    罗安说道这里，用力的锤了一些发愣的项英雄，笑着说道：“我们在站立技术上能够教你的只有这些了，我们会尽可能多的安排陪练打实战训练，余下的只有靠你自己刻苦训练了。”

    项英雄深深的吸了口气，这些东西虽然他原来也听黑岩基地的踢拳教练王明涵曾经讲过，但确没有这系统，没有这直接。

    刚才罗安和哈里斯的言传身教确实让项英雄获益良多，对站立技术有了更深层次的了解。


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第两百五十章 固执的英雄

    下午两天，小餐厅内，结束了上半场训练的项英雄皱着眉头坐在餐桌前，不知到在想些什么，神态中还透着一丝疲惫。

    “在想什么呢？是不是训练太累了？”艾米丽端着一个餐盘放到项英雄的身前，关心的问道。

    “哦！没什么，就是在想刚才的训练。”项英雄说道这里，看了看餐盘中的午餐，郁闷的嘟嚷道：“不会吧！这就是今天午餐啊！”

    项英雄盯着餐盘的食物，脸色都白了。

    艾米丽瞬间就被项英雄搞笑的反应逗乐了，咯咯笑了半天，才解释道：“是呀，这就是你的午餐。我必须根据你每天消耗的卡路里来严格的控制饮食，既要能达到减重的目的，又要保证你的身体健康和训练效果。好了，快吃吧！这鳕鱼可是我是我亲手煎的。”

    项英雄闻言看了看煎得两面金黄的鳕鱼，瘪了瘪嘴，小声的用中文嘟嚷道：“如果是红烧鱼块就好了，你们这煎鱼几乎都是不放油的。”

    说道红烧鱼块，项英雄突然非常想念曲子墨了，虽然才分开几天。

    “唉！也不知道师傅和师姐想我没！”

    “你说什么呢？快吃吧！吃完好好休息一下，下半场的训练可比上半场累多了。”艾米丽见项英雄在自言自语的，便催促道。

    “没什么！没什么！”项英雄说完，就用餐刀切了一大块鳕鱼塞进了嘴里，快速的咀嚼了起来……

    280克鳕鱼、100克米饭、200克时蔬、一杯脱脂酸奶、1茶匙的深海鱼油。十分钟之内全部装进了项英雄的肚子，这还是他特意放慢了速度，要不然最多五分钟。

    吃完这顿“丰富”的午餐后，项英雄看着空空如也的餐盘撇了撇嘴，长长的叹了口气。

    艾米丽忍着笑，说道：“吃好了，就赶快回房间洗个澡，睡一觉，五点钟我去叫你。”

    ……

    两个多小时的休息，让项英雄精气神又恢复到巅峰，他在艾米丽的带领下，来到二号训练馆。

    项英雄一进训练馆就一愣，发现拳击教练戴维斯、泰拳教练哈里斯、首席教练罗安三位教练已经严阵以待，而在这三位教练身边还有站着一个对他挤眉弄眼的黑人大个罗梅罗。

    “呃！”这个阵仗似乎有些不对。

    确实有些不对，因为从更衣室内又走出来了三个全副武装的家伙，雷恩、费罗和米克。

    “休息好了吧？”戴维斯问道。

    “呃！休息好了！”项英雄干笑了一声。

    “休息好了就行，你去把装备穿上，接下来要进行一个小时的拳法实战训练，雷恩他们将会轮流做你的陪练。”戴维斯说道。

    “一个小时？好吧！”项英雄耸了耸肩，走进了更衣室。

    所谓的装备就是一副加厚的拳击手套和头盔。项英雄穿戴好了之后，直接走进了八角笼。

    第一个的上场的是橄榄球运动员出生的黑人小伙费罗。费罗身体是一副标准的橄榄球运动员的身材，“电冰箱”身材，脖子脑袋几乎一般粗。在早上进行摔跤对抗训练的时候，对付这个家伙可是花了项英雄不少的体力。

    所谓的实战训练，就是让项英雄和费罗他们分别交手三个回合，每个回合三分钟，每个回合结束后就会由戴维斯教练进行点评并纠正双方的问题。

    在和费罗的第一个回合比赛中，项英雄并没有占到多大便宜，失去了重拳的威力，项英雄就想没牙的老虎，在有效的击打次数，稍稍落后于费罗。

    别看费罗身材和项英雄相当，但他的移动要比项英雄好，速度也要稍微快一些。

    第一回合结束后，戴维斯面目表情的看了看满脸尴尬的项英雄，严厉的说道：“不要一味的想要一拳KO对手，将你早上训练的拳法用出来，加强脚下的移动，加快出拳速度。”

    戴维斯教训完项英雄，纠正了一些费罗的问题后直接宣布，第二回合开始。

    这一回合，项英雄有所改观，但还是在有效点数上有些落后，

    ……

    “好了，可以停下了”随着戴维斯的一声令下，项英雄和费罗三个回合的实战训练就此结束。

    大汗淋漓的费罗取下头盔，晃了晃有些发懵的脑袋，揉了揉有些发疼的下颚，像看怪物似的看了看项英雄。

    这三个回合，他虽然在有效的打击上占据了优势，但项英雄重拳却给了他极大的震撼，虽然是用的加厚拳套，但揍在身体上还是非常难受，特别是脑袋，都快被揍蒙圈了。

    雷恩见费罗表情有些不对，便小声问道：“怎么了？”

    费罗摇了摇头，苦笑道：“这个家伙不是人，他的拳头太重了，如果不是带着这个装备，我估计一拳就都扛不住。”

    雷恩见在他们三人中，抗击打能力最强的费罗都出了这样的话，就缩了缩脖子，脸色都有些发白了。

    戴维斯看了看有些郁闷的项英雄，问道：“有什么感觉。”

    “如果是实战，费罗顶不住一个回合。”项英雄有些不甘心的说道。

    这话虽然说得费罗脸色一变，但他也没有去争辩，因为他知道如果刚才是实战，他确实定不住一个回合。

    戴维斯闻言冷哼一声，说道：“如果！你是不是还想说如果刚才是格斗比赛，费罗是不是连一分钟就定不过去啊？”

    “呃！我不是那个意思。”项英雄见戴维斯脸色不对，就没在争辩。

    戴维斯见项英雄一副面服心不服的模样，就更加严厉的说道：“没错，你的重击威力确实非凡，如果击中要害部位，同级别的对手中很难有人经受得住。”

    “那可不一定哦！你们可别小看中量级排名靠前的家伙们，他们可都不是善茬。是的，大家都想用重击直接KO对手，那多简单啊！但在UFC中，靠裁判决定比赛胜负情况多的是。小子！就算你有在强，也不能保证每场比赛都能KO对手吧？如果你现在不改变你的进攻套路，一旦遇上你没办法KO的对手，那你就等着输吧！”在旁边看了半天的罗梅罗突然插言道。

    项英雄撇了撇嘴，虽然心里并不太认同罗梅罗和戴维斯的话，但也没有出声反驳，毕竟他们的出发点是好的。

    其实戴维斯和罗梅罗他们说得一点都没错，但项英雄还是固执的想要坚守“我的比赛我做主，裁判就是坐得最近的观众。”的信念。

    正因为项英雄在每场比赛中都有这个执念，他才能打出摧枯拉朽，嗜血疯狂的进攻。他不想在比赛中给自己留任何退路，他的比赛只有一种结果，不是对手被揍趴下，就是他自己被揍趴下……


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第两百五十一章 和罗梅罗的实战训练（上）

    罗安见项英雄对戴维斯那套拳击得分理论，并不是很有兴趣，甚至可以说是有点排斥，便摇头笑了笑。

    现在但凡有实力的拳手都是个性张扬，心性坚韧之人，这种拳手是他们这些教练最喜欢，同时也是最头痛的。因为你要说服他完全按照你的训练计划来，你就必须耗费大量的精力和时间，还不一定有效，也许只有等他吃了亏，才会意识到自己的问题所在。

    其实戴维斯说得不错，他的这个观念放在任何人身上都不会错，但要放在项英雄这个奇葩身上，就难说了。

    罗安也隐隐约约意识到这一点，但他并没有打算指出来，他认为项英雄多掌握一套进攻套路也不是什么坏事。

    罗梅罗见项英雄没有出声争辩，就疑惑的小声嘀咕道：“这么快就妥协了，有点不像这小子的个性啊！”

    罗梅罗之所以说出那番话，也是自己多年在UFC打拼的经验之谈。他刚进UFC的时候还不是认为自己可以KO任何对手，但事与愿违，他不但输了两场比赛，还有两场不是靠裁判判定，取得的胜利，特别是和“鳄鱼”罗纳尔多-索萨，还是分歧判定。

    戴维斯肯定是不知道罗梅罗现在在想什么，只是对他笑着点儿点头，才对米克说道：“该你了……”

    半个小时后，米克和雷恩也分别和项英雄打了三个回合的实战训练，他们也亲身体验了一下项英雄重拳的威力，并没有像费罗说的那么恐怖。

    这两个回合，项英雄确实改变了一下自己的进攻方式，毕竟以现在的条件，他的重拳根本没有办法给对手造成伤害，也没办法打乱对手的进攻和防守节奏，项英雄也就懒得在浪费体力，只是中规中矩进行了训练赛。

    所以，这两场训练赛下来，看的罗安、罗梅罗和戴维斯眉头直皱，感觉非常的不好，这完全不是项英雄嘛！

    这小子没有认真训练，这是戴维斯的第一反应，他瞪这项英雄说道：“很好玩是吗？”

    “呃！这你是你要我少用重拳，以得分为主了吗？”项英雄有些委屈的说道。

    “是要你得分为主，但没有要你懒洋洋的，你的速度，你的移动简直是慢得一塌糊涂。”戴维斯严厉的说道。

    “哦！我知道了，其实我觉得那个双梨球的训练就不错，戴维斯教练，我们能不能练习那啊！像这样的实战训练确实对我没有太大得帮助。”项英雄把心一横，直接提出了自己建议。

    “哦！你也知道双梨球不错，但你现在根本完成不了，你的出拳频率和移动速度都赶不上。如果你就是这种训练态度，就没有必要跟着我训练了。”戴维斯对与敢对自己教学提出质疑的人也绝对不会有好脸色。

    “呃！就这烦了，这也太小气了吧！”项英雄撇着嘴，不满的小声嘀咕着。

    罗安见状，连忙将戴维斯拉到了一边，说道：“别跟这小子一般见识，你按照你的训练方法来。不过，戴维斯，你还真准被把英雄当职业拳击运动员培养了啊！他现在打得可是综合格斗，和职业拳击还是有本质区别的好不好。”

    戴维斯一愣，接着便干笑了一下，点了点头，他也知道要改变一个人的习惯不是一朝一夕的，有些事情急不来。

    “英雄！什么实战训练和双梨球训练我们现在都不谈，我们来谈谈你的速度问题。”戴维斯说道。

    “嗯！我的速度确实不够快。”项英雄咧了咧嘴，有些无奈，这个速度问题确实是困恼他好久的一个问题，他为此进行了很多特殊的训练，但收效都不大。

    “你知道就好。其实所谓速度，就是指人体的快速运动能力。也就是说在单位时间内，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。”

    “它包括三方面内容，即快速通过某距离的能力，称位移速度。对各种突发状况的快速反应能力，称为反应速度。快速完成动作的能力，称为动作速度。”

    “格斗运动员，搏击技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时不论拳打还是脚踢，都要动作快速、迅疾，以快来攻击对方无防备或薄弱的部位。”

    “反应速度，是指从出现刺激到作出应答反应之

    间的时间。在技击实战中的表现形式为，根据对手的情况变化而迅速改变动作的方向、路线、速度、方法等。它要求在竞争激烈、瞬息万变的搏击中做出快速的反应。”

    戴维斯说道这里，看了看在认真听讲的项英雄后，又笑着说道：“你现在的大多数出拳都是靠大脑给出的指令，但等你信号传递给大脑，在通过大脑指令万完成动作，别人的拳头已经