锻炼自己的速度。不但要多练轻功，让自己的身法提速，更要多加训练出手的速度。”

    宋青书想定了自己以后的侧重发展方向，便开始思考该怎么样提高自己的速度，用什么样的方法才能更加有效地锻炼。想了一阵儿，宋青书忽然眼中一亮，想到了两个主意。

    这第一个嘛却是来源于自己在剑魔谷中在水中练剑而来，自己当时在水中练剑，出来之后，不但是自己剑法大进，修炼成了绕指柔剑法，有自己创造出了几招，就连出剑的速度都是快了几分。

    第二嘛当然就是负重了，这种办法在后世之中，都是烂大街了的，不过效果嘛，也应该经得起考验。

    当然还有一种，那就是专门修炼快剑的心法，但是宋青书想来想去，就只能够想到一种，那就是辟邪剑谱，不过想想辟邪剑谱开篇的两句话：欲练此功，必先自宫。宋青书就不由得胯下一凉。连忙将心中的想法打掉。

    宋青书把所想到的主意结合在一起，便是借鉴负重和水中练剑的锻炼方法。先在身上负重，而且他不止脚腕上要绑，手腕上也要绑。也别用沙袋了，直接上铁块。本来一般是先绑沙袋，后期换更重的铁块。但宋青书已经身具武功，可以直接用更重的铅块。然后负重状态下在水中练剑。

    如果他绑上铁块也能够做到在水中如自己平常的速度，那卸掉负重，出了水中后，速度定然会大为提升。而且绑上铁块在水中练剑不止能够锻炼速度，也同样能够锻炼力量。因为总要用力相抗，好不使缚重影响自己，久而久之，一去掉缚重，自然也会力量大增。想想神雕侠杨过是如何炼成重剑剑法的，就可想而知了。

    当然除了这两个好处，还有一个好处，便是对于自己修炼龙象波若功也是大有帮助。

    如此，就是一法三用，一个锻炼方法，能同时锻炼速度与力量，还能够锻炼**。宋青书也不禁暗赞自己想到的这个主意妙，还想了个名字，叫做缚重入水训练法。

    不过认真说来，也不能算是他想到的，这方法显然早已有之，他不过是拾前人牙慧，想起来这个方法适用罢了。不得不说，这就是穿越者的优势了，有海量的丰富见闻。在那个信息泛滥的年代，哪怕不是特别留意，许多东西也会或多或少地接触到。

    宋青书想到了这个锻炼方法，心下十分高兴。瞧了周芷若一眼，见周芷若仍然在一丝不苟的打着武当绵掌，便打算等周芷若练完后再下山去购置。又在那里继续想着，忽然发散思维，暗道：“其实也不止限于手腕跟脚腕上，手臂上、腿上，也都可以绑，腰上也能绑。我先绑手腕跟脚腕的，等到适应了，再逐渐增加重量。”

    等到周芷若再一次练完武当绵掌，宋青书也不回紫霄宫，直接就带了周芷若下山到镇上，去购置一应所需。

    路上周芷若问起，宋青书也不瞒他，悉数告知。当然没说自己是前世从网上书里看来的，只说自己想到的。周芷若听了后，却道自己也要这般锻炼。既然他想，宋青书自然应允，到镇上多买一份就是了。只是提醒道，他是女孩子，再加上现在现在还小，所以前期当以沙袋为主。

    到了镇上，宋青书便请人打造合适的铁块。不过打铁的告诉宋青书铅更好，同等的金属，铅的重量却是比铁重，既然人家这么讲，宋青书当然是察纳雅言。再为周芷若买了一些装沙用的布袋。

    当天，宋青书就全部购置妥当，而且绑铅块的特制布带，也请人做好了。到时不需麻烦的去绑，只要把铅块一插就行，也能够容很易的增加或减重，十分方便。

    第二日一早，宋青书一起床，就先把四条特制布带绑在两手腕和两脚腕上，然后再把铅块一一插入布带上的缚带中。铅块一插，宋青书立即就感觉两手两脚都抬不起来了，非得要用上力才行。

    刚开始自然是极不适应，毕竟让你背上数百斤的东西，再像正常人一样生活，你也会不习惯的。

    不过宋青书毕竟不是普通人，慢慢习惯。日常活动都不卸下，无论吃饭、走路，还是练武，全都带着。只有到晚上睡觉时，才会卸下，第二天又会继续带上。

    如此一段时间之后，宋青书卸下负重，出了水，试了自己的轻功与出手速度，果然都是大有长进。宋青书暗道得法，自然继续坚持。

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第四十章硕果累累

    既然已经习惯了身上的重量，宋青书觉得现在是时候尝试自己发明的缚重入水训练法了。中 

    可是这想得容易，做起来却是困难重重，虽然自己已经习惯了身上的重量，加之自己在剑魔谷的时候，也尝试过在水中练剑，但是两项叠加却不是壹加壹等于二这么简单。宋青书为此可是吃尽了苦头。

    刚开始的时候，宋青书一进入水中，便会被水冲倒，虽然适应了身上的重量，但是那毕竟不是身上的肉，平时的时候还没什么，在这种特殊的地方，问题一下就暴露了出来。

    不过宋青书也不是一个轻言放弃的人，所谓是‘有志者，事竟成，破釜沉舟，二秦关终属楚，苦心人，天不负，卧薪尝胆，千越甲可吞吴’。

    经过宋青书的不懈努力，一个月后，宋青书已经适应了手腕与脚腕上戴着铅块在水中不倒了。

    同时，宋青书也开始在水中开始练剑，因为有了剑魔谷的经验，所以这一次练剑倒是没有一开始的不知所措了，只是毕竟身上的重量不一样了，所以每一次在水中练完剑法，宋青书就像是和一个高手激战了一场。十分疲惫。

    如此，又过了一个月后，宋青书开始往小臂与小腿上加铅块。

    两个月后，宋青书开始往大臂与大腿上加铅块。

    个月后，宋青书往腰上加铅块。

    四个月后，宋青书腰上的铅块加满。这个时候，他身上所有的铅块重量加起来，已有余斤。

    你可不要小瞧了这余斤的重量，要知道这可是在水中，加上水的阻力，压力，重量可就不一般了。

    未觉池塘chun草梦，阶前梧叶已秋声。山中不知岁月，转眼间，深秋已经来到，入眼的尽是枯叶纷飞，云淡风轻。

    半年左右时间的缚重入水训练法，让宋青书进步大。先他现在去了缚重出了水，展开轻功来，那当真是迅疾如风，可以说，宋青书的轻功现在不敢说冠绝武当，但是也是名列前茅，就算是武当七侠，短时间之内想要将宋青书拿下，也是一件不容易的事情。

    再有就是宋青书出剑的速，没有了水的阻力，可谓是迅捷如风。宋青书不知道修炼了辟邪剑谱的速是什么样的，但是自己想来，就算比不上也应该相差无几了。

    而且不但速大增，就是力量也有了长足的长进。他现在身上加了斤的重量，也能行走如常，甚至健步如飞。出拳挥掌时，更是力道雄沉。

    这些取得的成就都是表面的东西。除了这些，宋青书取得的进步主要分为个方面。

    第一就是剑法方面的，宋青书现在基本上顺利的掌握了武当派的所有剑法，更是继剑魔谷后，再一次创造出了几招新招式。

    第二就是内功方面的，宋青书因为每一次在水中练剑以后，就像是与一个高手激战了一场，每一次都是等到自己的内力耗尽以后才出来，这样一来，内功方面也算是突飞猛进，再加上他常要与身上的负重以及瀑布之水相抗，内力消耗大，而每当内力消耗一空，再行恢复时，内力都会得到进一步的增长。虽然这增长比起内力的总量来说，也并不算多，可以说只是微小，但却要比只靠平常修炼的增长多上不少，而且增长起来也快得多。

    本来宋青书在剑魔谷的时候，才将《纯阳童功》修炼到第四层，如今半年的时间过去了，已经将《纯阳童功》练到了第七层。

    不要小看半年的时间才突破层，和剑魔谷的时候没有什么区别，但是要知道武功，尤其是内功方面，越到后面越是困难，而宋青书却是能够在半年的时间中连破层，可谓是难能可贵。

    最后一个方面，则是在《龙象般若功》上面。前面说了，负重练功不但是速大增，就是力量也有了长足的长进。再加上水的冲击力对于修炼《龙象般若功》更像是开了外挂一样，进步甚大。

    《龙象般若功》乃是密宗护教神功，共分为十层，乃是易难jing的绝世武功。第一到层则是对应着流高手，想要修炼成功只是需要艰苦训练，不过这也简单，只要是通过训练就能够突破的就不难。

    第四到六层对应着二流高手，则是需要一定的机缘，但是这也不难，密宗的人，基本上都是可以修炼成功的。

    第七到九层则是对应着一流高手，想要修炼到这一步可就是十分困难了，密宗历代高手能够突破到这一个境界的人虽然不多，但是也不少，可是这些人大都也就是突破到第七层而已，想要在有所突破，无异于天方夜谭。

    第十到十二层则是对应着绝顶高手，如果说前面的历代还有不少人突破，但是到了这一步，就真的是凤毛麟角了。不过如果真的突破了，那么可以说你就真的拥有了横行天下的资本了。

    就像是金轮法王当年，一突破到第十层，一人独斗天下五绝，是何等的厉害。可惜密宗历代也就只是出现了几个像金轮法王这样的人。

    至于最后的第十层，则是对应着先天高手。这个现在距离宋青书还过远。

    宋青书因为负重练功以及瀑布淬体，轻松的突破到了第五层，比之内功方面更是早一步突破到二流高手。不过接下来想要再有所突破，那就不是简单的辛苦修炼能够达到的了。

    不过就算如此，现在宋青书可以说是真正的是一方好手，放在一些小门派中，都是可以作为掌门人了。

    就算是在武当派中，宋青书较之殷六侠也是不曾多让，比之莫声谷更是稍胜一筹。

    这就是《龙象般若功》的威力，虽然修炼起来十分困难，但是基本上只要你突破了，虽然不敢说什么同届无敌，但是也算是这一届中的顶尖人物了。



第四十一章突闻恶讯

    第四十一章突闻恶讯

    高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。 

    进入了深秋时节，瀑布之水也渐渐干涸，再也没有了夏日里飞流直下三千尺，疑似银河落九天的壮观。再在瀑布之中修炼，也起不到什么立竿见影的作用了，宋青书索性便不再瀑布中修炼了。

    这一日，宋青书正在教习周芷若武功。忽听得钟声响起。他分辨了下，听出是掌门召集所有弟子的钟声。

    宋青书一愣，现在不是早晚课的时候却又突然敲钟，显然是有大事情发生。可是宋青书却是想不起来到底有什么重要的事情，难道是有人攻山？想到这里，宋青书自己都哑然失笑。宋青书甩了甩头，既然想不起来，也就不在胡思乱想。

    “这钟响是我武当在召集门人，走罢，我们到紫霄宫去集合。”宋青书向周芷若说了一声，便率先向紫霄宫的方向行去，周芷若自在后跟随。

    宋青书与周芷若到达时，已有不少道士聚在紫霄宫前的广场上。全部是三代弟子，因为除了宋青书以外其他人都还没有达到收徒的资格，就是宋青书在收周芷若的时候，也是张三丰特别准许的事情。

    “见过大师兄。”众人见到宋青书到来，连忙行礼。

    “诸位师弟不用多礼。”宋青书还礼道。

    “周芷若拜见各位师叔。”周芷若见宋青书还礼后，也上前见礼。

    “师侄不用多礼。”

    “是啊，是啊。”

    其他人见到周芷若行礼，也都是哈哈一笑，让周芷若不用多礼。

    周芷若作为武当派四代首徒，又是女孩子，同时平时的时候也是乖巧懂事，武当上上下下对他都是十分喜欢。

    就在这时，众弟子聚齐，武当七侠除了不在武当的张翠山其他六人从殿内走出，当然俞岱岩是被抬了出来。站在大殿前的台阶上。

    众人见到各自的长辈都来了，于是皆安静了下来。

    宋远桥俯视了下面众弟子一眼，双手互击了三下，朗声说道：“日前有人从蝴蝶谷传来讯息，说道五师弟和殷师妹被人偷袭，重伤之下，下落不明。本座和诸位师弟会商决定，由二师弟和四师弟带同数名弟子，即日前去应援。”

    底下的弟子，听说张翠山居然被人偷袭重伤，不由得哗然一片。

    就是宋青书都是满脸的不可置信，要知道张翠山可是武当七侠中资质最好的一个，被张三丰当做是衣钵传人的弟子，现在已经是一流好手，在武当中除了张三丰以外，就算是宋远桥也只是凭借着比张翠山多修炼数年的时间才能够压他一筹。